گردن درد

گردن درد چیست؟

گردن درد یک مشکل رایج است که بسیاری از بزرگسالان را در برهه‌ای از زندگی‌شان تحت تاثیر قرار می‌دهد و می‌تواند گردن و شانه‌ها را درگیر کند یا به بازو بتابد.درد ممکن است از مبهم تا شبیه شوک الکتریکی به بازو متفاوت باشد.علائم خاصی مانند بی حسی یا ضعف عضلانی در بازو می تواند به شناسایی علت گردن درد کمک کند.

علائم

علائم گردن درد شبیه اسپوندیلوز گردن است که با درد موضعی، ناراحتی و محدودیت حرکت در گردن مشخص می شود.بیماران اغلب از ندانستن موقعیت مناسب سر شکایت دارند و صبح ها به دلیل خستگی، وضعیت نامناسب بدن یا قرار گرفتن در معرض محرک های سرد علائم تشدید شده را تجربه می کنند.در مراحل اولیه، ممکن است سر و گردن، شانه و کمر درد همراه با دوره های گاه به گاه شدید وجود داشته باشد که لمس یا حرکت آزادانه گردن را دشوار می کند.عضلات گردن نیز ممکن است دچار اسپاسم و حساسیت شوند.درد در گردن، شانه ها و قسمت بالای کمر معمولاً پس از مرحله حاد تجربه می شود.بیماران اغلب احساس خستگی در گردن خود را گزارش می دهند و در انجام فعالیت هایی مانند خواندن کتاب یا تماشای تلویزیون مشکل دارند.برخی از افراد ممکن است پس از بیدار شدن از خواب سردرد یا درد پس سری همراه با احساس سفتی یا سفتی را تجربه کنند.

تشخیص

تصاویر اشعه ایکسآرتریت یا شکستگی را نشان می دهند، اما آنها به تنهایی نمی توانند مشکلات نخاع، عضلات، اعصاب یا دیسک را تشخیص دهند.

ام آر آی یا سی تی اسکنتصاویری ایجاد کنید که می تواند فتق دیسک یا مشکلات استخوان ها، ماهیچه ها، بافت ها، تاندون ها، اعصاب، رباط ها و رگ های خونی را نشان دهد.

آزمایشات خونمی تواند به تعیین اینکه آیا عفونت یا شرایط دیگر باعث درد می شود کمک کند.

مطالعات اعصابمانند الکترومیوگرافی (EMG) تکانه های عصبی و پاسخ های عضلانی را برای تایید فشار روی اعصاب ناشی از فتق دیسک یا تنگی نخاع اندازه گیری می کند.

چگونه با محصولات الکتروتراپی گردن درد را درمان کنیم؟

رایج ترین انواع گردن درد خفیف تا متوسط معمولاً در عرض دو تا سه هفته به خودمراقبتی پاسخ می دهند.اگر درد ادامه داشت، محصولات TENS ما می توانند به تسکین درد شما کمک کنند:

تحریک الکتریکی عصب از راه پوست (TENS).درمانگر الکترودها را روی پوست نزدیک ناحیه دردناک قرار می دهد.اینها تکانه های الکتریکی کوچکی را ارسال می کنند که می تواند به تسکین درد کمک کند.

برای گردن درد، دو الکترود را در قسمت پایینی پشت گردن در طرفین (منطقه دردناک) قرار دهید.برای برخی، قرار دادن دو یا چند الکترود در بالا یا کنار تیغه های شانه ممکن است بهتر عمل کند.توجه داشته باشید که الکترودها را نزدیک سر قرار ندهید.به یاد داشته باشید که TENS ممکن است در نحوه ارسال تکانه های الکتریکی مغز به بدن اختلال ایجاد کند.

روش استفاده خاص به شرح زیر است(حالت TENS):

①میزان جریان مناسب را تعیین کنید: قدرت جریان دستگاه الکتروتراپی TENS را بر اساس میزان درد و آنچه برای شما راحت است تنظیم کنید.به طور کلی، با شدت کم شروع کنید و به تدریج آن را افزایش دهید تا زمانی که احساس خوشایندی داشته باشید.

②قرار دادن الکترودها: تکه های الکترود TENS را روی یا نزدیک ناحیه ای که درد می کند قرار دهید.برای گردن درد، می‌توانید آن‌ها را روی ماهیچه‌های اطراف گردن یا مستقیماً روی جایی که درد می‌کند قرار دهید.مطمئن شوید که پدهای الکترود را محکم روی پوست خود محکم کنید.

③ حالت و فرکانس مناسب را انتخاب کنید: دستگاه های الکتروتراپی TENS معمولاً دارای دسته ای از حالت ها و فرکانس های مختلف برای انتخاب هستند.وقتی نوبت به درد گردن می‌رسد، می‌توانید به دنبال تحریک مداوم یا ضربانی باشید.فقط یک حالت و فرکانس را انتخاب کنید که برای شما راحت باشد تا بتوانید بهترین تسکین درد ممکن را داشته باشید.

④زمان و فرکانس: بسته به اینکه چه چیزی برای شما بهترین کار را دارد، هر جلسه الکتروتراپی TENS معمولاً بین 15 تا 30 دقیقه طول می کشد و توصیه می شود از آن 1 تا 3 بار در روز استفاده کنید.همانطور که بدن شما پاسخ می دهد، در صورت نیاز به تدریج فرکانس و مدت استفاده را تنظیم کنید.

⑤ترکیب با سایر درمان‌ها: برای به حداکثر رساندن تسکین درد گردن، اگر درمان TENS را با سایر درمان‌ها ترکیب کنید، ممکن است مؤثرتر باشد.به عنوان مثال، سعی کنید از کمپرس گرما، انجام برخی حرکات کششی ملایم گردن یا تمرینات آرامش بخش، یا حتی ماساژ استفاده کنید - همه آنها می توانند با هم هماهنگ باشند!