درد کمر

تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS). الکترودهایی که روی پوست قرار می‌گیرند، پالس‌های الکتریکی ملایمی را برای کمک به تسکین درد از طریق مسدود کردن سیگنال‌های درد ارسالی به مغز ارسال می‌کنند. این درمان برای افراد مبتلا به صرع، دارای ضربان‌ساز قلب، سابقه بیماری قلبی یا زنان باردار توصیه نمی‌شود.
بهترین راه برای اطمینان از استفاده صحیح از دستگاه TENS برای کمردرد، صحبت با یک متخصص پزشکی است. هر دستگاه معتبری باید دستورالعمل‌های جامعی داشته باشد - و این موردی نیست که بخواهید دفترچه راهنما را نادیده بگیرید. استارکی تأیید می‌کند: "TENS یک درمان نسبتاً ایمن است، تا زمانی که این دستورالعمل‌ها رعایت شوند."
با این اوصاف، استارکی می‌گوید قبل از اینکه تصمیم بگیرید دستگاه TENS خود را شارژ کنید، باید مطمئن شوید که می‌دانید دردتان از کجا ناشی می‌شود. «این کلیشه‌ای است، اما TENS (یا هر چیز دیگری) نباید برای درمان دردی با منشأ ناشناخته استفاده شود یا بدون معاینه توسط پزشک، بیش از دو هفته استفاده شود.»
در مورد قرار دادن پد در طول کنترل درد در سطح حسی (بدون انقباض عضلانی)، استارکی الگوی "X" را توصیه می‌کند که ناحیه دردناک در مرکز X قرار گیرد. الکترودهای روی هر مجموعه سیم باید طوری قرار گیرند که جریان از روی ناحیه درد عبور کند.
استارکی توصیه می‌کند که از نظر تعداد دفعات استفاده، «کنترل درد در سطح حسی می‌تواند برای چند روز متوالی استفاده شود». او توصیه می‌کند که الکترودها را با هر بار استفاده کمی جابجا کنید تا از تحریک ناشی از چسب جلوگیری شود.
دستگاه TENS باید احساسی شبیه به مور مور یا وزوز داشته باشد که به تدریج شدت آن به یک حس تیز و سوزن سوزن شدن افزایش می‌یابد. اگر درمان TENS موفقیت‌آمیز باشد، باید در عرض 30 دقیقه اول درمان، تسکین درد را احساس کنید. اگر موفقیت‌آمیز نبود، محل قرارگیری الکترودها را تغییر دهید و دوباره امتحان کنید. و اگر به دنبال کنترل درد 24 ساعته هستید، دستگاه‌های قابل حمل بهترین گزینه هستند.