سندرم تونل کارپال

① مقدار جریان مناسب را تعیین کنید: قدرت جریان دستگاه الکتروتراپی TENS را بر اساس میزان درد و آنچه برای شما راحت است تنظیم کنید.به طور کلی، با شدت کم شروع کنید و به تدریج آن را افزایش دهید تا زمانی که احساس خوشایندی داشته باشید.

②قرار دادن الکترودها: تکه های الکترود TENS را روی یا نزدیک ناحیه ای که درد می کند قرار دهید.برای سندرم تونل کارپال، می توانید آنها را روی ماهیچه های اطراف مچ دست یا مستقیماً روی جایی که درد می کند قرار دهید.مطمئن شوید که پدهای الکترود را محکم روی پوست خود محکم کنید.

③ حالت و فرکانس مناسب را انتخاب کنید: دستگاه های الکتروتراپی TENS معمولاً دارای دسته ای از حالت ها و فرکانس های مختلف برای انتخاب هستند.وقتی صحبت از سندرم تونل کارپال به میان می آید، می توانید به دنبال تحریک مداوم یا پالسی باشید.فقط یک حالت و فرکانس را انتخاب کنید که برای شما راحت باشد تا بتوانید بهترین تسکین درد ممکن را داشته باشید.

④زمان و فرکانس: بسته به اینکه چه چیزی برای شما بهترین کار را دارد، هر جلسه الکتروتراپی TENS معمولاً بین 15 تا 30 دقیقه طول می کشد و توصیه می شود از آن 1 تا 3 بار در روز استفاده کنید.همانطور که بدن شما پاسخ می دهد، در صورت نیاز به تدریج فرکانس و مدت استفاده را تنظیم کنید.

⑤ترکیب با سایر درمان‌ها: برای به حداکثر رساندن تسکین درد مچ دست، اگر درمان TENS را با سایر درمان‌ها ترکیب کنید، ممکن است مؤثرتر باشد.به عنوان مثال، سعی کنید از کمپرس گرما، انجام برخی حرکات کششی ملایم مچ دست یا تمرینات آرامش بخش، یا حتی ماساژ استفاده کنید - همه آنها می توانند با هم هماهنگ باشند!