پیچ خوردگی مچ پا چیست؟
پیچ خوردگی مچ پا یک بیماری شایع در کلینیک‌ها است و بیشترین میزان بروز را در بین آسیب‌های مفاصل و رباط‌ها دارد. مفصل مچ پا، به عنوان مفصل اصلی تحمل کننده وزن بدن که نزدیک‌ترین فاصله را به زمین دارد، نقش حیاتی در فعالیت‌های روزانه و ورزش‌ها ایفا می‌کند. آسیب‌های رباط مرتبط با پیچ خوردگی مچ پا شامل مواردی است که رباط تالوفیبولار قدامی، رباط کالکانئوفیبولار مچ پای خارجی، رباط دلتوئید مالئولار داخلی و رباط عرضی تیبیوفیبولار تحتانی را تحت تأثیر قرار می‌دهند.
علائم
تظاهرات بالینی پیچ خوردگی مچ پا شامل درد و تورم فوری در محل و به دنبال آن تغییر رنگ پوست است. موارد شدید ممکن است منجر به بی‌حرکتی به دلیل درد و تورم شود. در پیچ خوردگی جانبی مچ پا، درد بیشتری در حین حرکت واروس احساس می‌شود. هنگامی که رباط دلتوئید داخلی آسیب دیده است، تلاش برای والگوس پا باعث افزایش علائم درد می‌شود. استراحت ممکن است درد و تورم را کاهش دهد، اما رباط‌های شل می‌توانند منجر به بی‌ثباتی مچ پا و پیچ خوردگی‌های مکرر شوند.
تشخیص
★سابقه پزشکی
بیمار دچار پیچ‌خوردگی حاد یا مزمن مچ پا، پیچ‌خوردگی اولیه یا پیچ‌خوردگی‌های مکرر بود.
★ امضا
علائم بیمارانی که تازه مچ پایشان پیچ خورده است معمولاً بدتر است، با درد و تورم زیاد، حتی ممکن است مچ پا دررفته باشد، ممکن است کمی مچ پا به سمت داخل کج شده باشد و می‌توانید نقاط حساسی را در رباط خارجی مچ پا احساس کنید.
★معاینه تصویربرداری
ابتدا باید مچ پا با اشعه ایکس قدامی-خلفی و جانبی معاینه شود تا شکستگی رد شود. سپس می‌توان از ام آر آی برای ارزیابی بیشتر آسیب‌های رباط، کپسول مفصلی و غضروف مفصلی استفاده کرد. محل و شدت پیچ خوردگی مچ پا بر اساس علائم فیزیکی و تصویربرداری تعیین می‌شود.
چگونه آرنج تنیس‌بازان را با محصولات الکتروتراپی درمان کنیم؟
روش استفاده خاص به شرح زیر است (حالت TENS):
۱. مقدار مناسب جریان را تعیین کنید: قدرت جریان دستگاه الکتروتراپی TENS را بر اساس میزان دردی که احساس می‌کنید و آنچه برای شما راحت است تنظیم کنید. به طور کلی، با شدت کم شروع کنید و به تدریج آن را افزایش دهید تا زمانی که احساس خوشایندی داشته باشید.
۲. قرار دادن الکترودها: الکترودهای TENS را روی یا نزدیک ناحیه‌ای که درد می‌کند قرار دهید. برای پیچ‌خوردگی مچ پا، می‌توانید آنها را روی عضلات اطراف مچ پا یا مستقیماً روی محل درد قرار دهید. مطمئن شوید که پدهای الکترود را محکم روی پوست خود محکم کرده‌اید.
۳- حالت و فرکانس مناسب را انتخاب کنید: دستگاه‌های الکتروتراپی TENS معمولاً حالت‌ها و فرکانس‌های مختلفی برای انتخاب دارند. وقتی صحبت از پیچ‌خوردگی مچ پا می‌شود، می‌توانید تحریک مداوم یا پالسی را انتخاب کنید. فقط حالت و فرکانسی را انتخاب کنید که برای شما راحت باشد تا بتوانید بهترین تسکین درد ممکن را داشته باشید.
④ زمان و تعداد دفعات: بسته به اینکه چه چیزی برای شما بهتر جواب می‌دهد، هر جلسه الکتروتراپی TENS معمولاً باید بین ۱۵ تا ۳۰ دقیقه طول بکشد و توصیه می‌شود ۱ تا ۳ بار در روز از آن استفاده کنید. با توجه به واکنش بدن، می‌توانید به تدریج تعداد دفعات و مدت زمان استفاده را در صورت نیاز تنظیم کنید.
⑤ ترکیب با سایر درمان‌ها: برای به حداکثر رساندن تسکین پیچ‌خوردگی مچ پا، ترکیب درمان TENS با سایر درمان‌ها می‌تواند مؤثرتر باشد. به عنوان مثال، سعی کنید از کمپرس گرم، انجام حرکات کششی ملایم مچ پا یا تمرینات آرامش‌بخش یا حتی ماساژ استفاده کنید - همه اینها می‌توانند با هماهنگی با هم عمل کنند!
حالت TENS را انتخاب کنید
یکی به استخوان نازک نی خارجی و دیگری به رباط طرفی خارجی مفصل مچ پا متصل است.
زمان ارسال: ۲۶ سپتامبر ۲۰۲۳
