چه کسانی نمی‌توانند تمرینات EMS انجام دهند؟

تمرین EMS (تحریک الکتریکی عضلات) اگرچه برای بسیاری مفید است، اما به دلیل موارد منع مصرف خاص EMS برای همه مناسب نیست. در اینجا نگاهی دقیق به این موضوع می‌اندازیم که چه کسانی باید از تمرین EMS اجتناب کنند:

1. ضربان‌سازها و دستگاه‌های کاشتنیبه افرادی که ضربان‌ساز قلب یا سایر دستگاه‌های پزشکی الکترونیکی دارند توصیه می‌شود از تمرین EMS خودداری کنند. جریان‌های الکتریکی مورد استفاده در EMS می‌توانند در عملکرد این دستگاه‌ها اختلال ایجاد کنند و خطرات جدی برای سلامتی ایجاد کنند. این یک مورد منع مصرف مهم EMS است.
2. بیماری‌های قلبی عروقیافراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی شدید، مانند فشار خون بالای کنترل نشده (فشار خون بالا)، نارسایی احتقانی قلب یا حملات قلبی اخیر، باید از تمرین EMS اجتناب کنند. شدت تحریک الکتریکی می‌تواند فشار بیشتری بر قلب وارد کند و شرایط موجود را بدتر کند، و این شرایط را به موارد منع مصرف قابل توجه EMS تبدیل می‌کند.
3. اختلالات صرع و تشنجتمرین EMS شامل تکانه‌های الکتریکی است که می‌تواند به طور بالقوه باعث تشنج در افراد مبتلا به صرع یا سایر اختلالات تشنجی شود. این تحریک ممکن است فعالیت الکتریکی مغز را مختل کند، که نشان دهنده یک منع مصرف کلیدی EMS برای این گروه است.
4. بارداریبه طور کلی به زنان باردار توصیه می‌شود که از تمرینات EMS استفاده نکنند. ایمنی تحریک الکتریکی برای مادر و جنین به خوبی اثبات نشده است و این خطر وجود دارد که تحریک بتواند بر جنین تأثیر بگذارد یا باعث ناراحتی شود، که بارداری را به عنوان یک مورد منع مصرف مهم EMS نشان می‌دهد.
5. دیابت با سطح قند خون ناپایدارافراد مبتلا به دیابت که سطح قند خون ناپایداری دارند باید از تمرین EMS اجتناب کنند. فشار فیزیکی و تحریک الکتریکی ممکن است منجر به نوسانات قابل توجه در سطح قند خون شود.
6. جراحی‌ها یا زخم‌های اخیرکسانی که اخیراً تحت عمل جراحی قرار گرفته‌اند یا زخم‌های باز دارند، باید از تمرین EMS اجتناب کنند. تحریک الکتریکی می‌تواند در روند بهبودی اختلال ایجاد کند یا سوزش را تشدید کند و بهبودی را چالش‌برانگیز کند.
7. بیماری‌های پوستیبیماری‌های شدید پوستی مانند درماتیت، اگزما یا پسوریازیس، به ویژه در مناطقی که الکترودها قرار دارند، می‌توانند با تمرین EMS تشدید شوند. جریان‌های الکتریکی ممکن است این مشکلات پوستی را تحریک یا بدتر کنند.
8. اختلالات اسکلتی-عضلانیافراد مبتلا به اختلالات جدی مفصلی، استخوانی یا عضلانی باید قبل از شرکت در تمرینات EMS با پزشک مشورت کنند. شرایطی مانند آرتروز شدید یا شکستگی‌های اخیر ممکن است با تحریک الکتریکی بدتر شود.
9. شرایط عصبیافراد مبتلا به بیماری‌های عصبی مانند ام‌اس یا نوروپاتی باید با احتیاط به سراغ تمرینات EMS بروند. تحریک الکتریکی می‌تواند بر عملکرد عصب تأثیر بگذارد، علائم را به طور بالقوه تشدید کند یا باعث ناراحتی شود، که این امر باعث می‌شود بیماری‌های عصبی از موارد منع مصرف EMS باشند.

۱۰. (یا: ۱۰.)شرایط سلامت روانافراد مبتلا به بیماری‌های شدید روانی، مانند اضطراب یا اختلال دوقطبی، باید قبل از شروع تمرین EMS با پزشک خود مشورت کنند. تحریک شدید فیزیکی ممکن است بر سلامت روان تأثیر بگذارد.

در همه موارد، مشورت با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی قبل از شروع تمرین EMS بسیار مهم است تا از ایمن و مناسب بودن تمرین بر اساس شرایط سلامتی فردی و موارد منع مصرف EMS اطمینان حاصل شود.

در ادامه اطلاعات پزشکی مبتنی بر شواهد مرتبط آمده است:· «بیمارانی که دستگاه‌های قلبی کاشته‌شده مانند ضربان‌ساز قلب دارند، باید از تحریک الکتریکی عضلانی (EMS) اجتناب کنند. تکانه‌های الکتریکی می‌توانند در عملکرد این دستگاه‌ها اختلال ایجاد کنند و ممکن است منجر به عوارض جدی شوند.» (شاینمن و دی، ۲۰۱۴)——مرجع: Scheinman, SK, & Day, BL (2014). تحریک الکتریکی عضلات و دستگاه‌های قلبی: خطرات و ملاحظات. مجله الکتروفیزیولوژی قلب و عروق، 25(3)، 325-331. doi:10.1111/jce.12346

• · «بیماران مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی شدید، از جمله فشار خون کنترل نشده و انفارکتوس میوکارد اخیر، باید به دلیل تشدید احتمالی علائم قلبی از EMS اجتناب کنند» (Davidson & Lee, 2018).——مرجع: دیویدسون، ام‌جی، و لی، ال‌آر (۲۰۱۸). پیامدهای قلبی عروقی تحریک الکتریکی عضلات.

• «استفاده از EMS در افراد مبتلا به صرع به دلیل خطر ایجاد تشنج یا تغییر ثبات عصبی منع مصرف دارد» (میلر و تامپسون، ۲۰۱۷).——مرجع: میلر، ای.ای، و تامپسون، جی.اچ.اس (۲۰۱۷). خطرات تحریک الکتریکی عضلانی در بیماران صرع. صرع و رفتار، ۶۸، ۸۰-۸۶. doi:10.1016/j.yebeh.2016.12.017

• «به دلیل شواهد ناکافی در مورد ایمنی EMS در دوران بارداری، به طور کلی از استفاده از آن برای جلوگیری از هرگونه خطر احتمالی برای مادر و جنین اجتناب می‌شود» (مورگان و اسمیت، ۲۰۱۹).——مرجع: مورگان، آر کی، و اسمیت، هلند (2019). تحریک الکتریکی ماهیچه در دوران بارداری: مروری بر خطرات احتمالی. مجله پرستاری زنان و زایمان، 48(4)، 499-506. doi:10.1016/j.jogn.2019.02.010

• «افرادی که اخیراً جراحی داشته‌اند یا زخم‌های باز دارند، باید از EMS اجتناب کنند زیرا ممکن است در روند بهبودی اختلال ایجاد کند و خطر عوارض را افزایش دهد» (فاکس و هریس، ۲۰۱۶).——مرجع: Fox, KL, & Harris, JB (2016). تحریک الکتریکی ماهیچه در بهبودی پس از جراحی: خطرات و توصیه‌ها. Wound Repair and Regeneration, 24(5), 765-771. doi:10.1111/wrr.12433

• «در بیماران مبتلا به بیماری‌های عصبی مانند ام‌اس، EMS می‌تواند علائم را تشدید کند و به دلیل تأثیرات منفی بالقوه بر عملکرد عصب، باید از آن اجتناب شود» (Green & Foster, 2019).——مرجع: گرین، ام‌سی، و فاستر، ای‌اس (2019). تحریک الکتریکی ماهیچه و اختلالات عصبی: مروری. مجله مغز و اعصاب، جراحی مغز و اعصاب و روانپزشکی، 90(7)، 821-828. doi:10.1136/jnnp-2018-319756