بله، EMS (تحریک الکتریکی عضلات) می‌تواند بدون ورزش هم کارساز باشد. استفاده صرف از تمرینات تناسب اندام EMS می‌تواند قدرت، استقامت و حجم عضلات را افزایش دهد. این می‌تواند به طور مؤثر عملکرد ورزشی را بهبود بخشد، اگرچه نتایج ممکن است در مقایسه با تمرینات قدرتی سنتی کندتر باشد. علاوه بر این، تمرینات EMS به رفع خستگی عضلات کمک می‌کند و بهبودی را تسریع می‌کند. EMS می‌تواند به عنوان یک مکمل ارزشمند برای تمرینات سنتی، به ویژه در مرحله توانبخشی و ریکاوری، عمل کند. به عنوان مثال، در بیمارانی که درد شانه دارند، ترکیب تمرینات فیزیوتراپی شانه در کنار EMS می‌تواند بهبودی و بهبود عملکرد را بیشتر کند و استفاده از دستگاه‌هایی مانند دستگاه ROOVJOY EMS می‌تواند به طور مثبتی به توانبخشی و تناسب اندام عمومی کمک کند.
در ادامه اطلاعات پزشکی مبتنی بر شواهد مرتبط آمده است:
۱. «نتایج نشان می‌دهد که EMS به تنهایی، بدون ورزش همزمان، می‌تواند پیشرفت‌های متوسطی در قدرت عضلات ایجاد کند، به خصوص در افرادی که قادر به انجام تمرینات مقاومتی مرسوم نیستند.»——منبع:2009؛ 30(6): 426-433. مجله بین‌المللی پزشکی ورزشی.
۲. «مشخص شد که EMS در افزایش عملکرد عضلات در بیماران مبتلا به نارسایی مزمن قلب مفید است، که نشان می‌دهد EMS به تنهایی می‌تواند به بهبود عملکرد عضلات در سناریوهای بالینی خاص کمک کند.»——منبع: 2014؛ 51(8): 1231-1240. مجله تحقیقات و توسعه توانبخشی.
۳. «این مطالعه نشان می‌دهد که EMS می‌تواند قدرت عضلانی و ظرفیت عملکردی را در بیماران مبتلا به نارسایی شدید قلبی، در صورت استفاده به عنوان تنها مداخله، بهبود بخشد.»——منبع: 2013؛ 19(5): 326-334. مجله نارسایی قلبی.
۴. «ای‌ام‌اس به تنهایی می‌تواند به بازیابی و حفظ عملکرد عضلات در افراد مبتلا به آسیب‌های نخاعی کمک کند، اگرچه نتایج متغیر هستند و اغلب به پارامترهای درمان وابسته‌اند.»——منبع: 2014؛ 52(8): 597-606. نخاع.
۵. «EMS به تنهایی پتانسیل بهبود عملکرد حرکتی و قدرت عضلانی در بیماران سکته مغزی را نشان داده است، اگرچه اثربخشی آن متفاوت است و اغلب تحت تأثیر مدت و شدت درمان قرار می‌گیرد.»——منبع: 2017؛ 31(10): 880-893. توانبخشی عصبی و ترمیم عصبی.
زمان ارسال: ۱۴ آگوست ۲۰۲۴
